مینی قامه دست ورز جفتی رزوه 12 میلیمتر

قامه دوچرخه ثابت (که به آن زین دوچرخه ثابت یا صندلی دوچرخه ثابت هم گفته می‌شود) یکی از اجزای مهم دوچرخه‌های ثابت است که نقش کلیدی در راحتی و وضعیت صحیح نشستن کاربر ایفا می‌کند. این قسمت معمولاً قابل تنظیم است تا با قد و فرم بدن کاربر سازگار شود.

ویژگی‌های قامه (زین) دوچرخه ثابت:

1. قابلیت تنظیم ارتفاع:

   • برای افراد با قدهای مختلف قابل تنظیم است تا فشار نادرست به زانوها و کمر وارد نشود.

2. پوشش نرم و ضدعرق:

   • بعضی مدل‌ها دارای روکش ژله‌ای یا فوم memory foam برای کاهش فشار روی استخوان‌های نشیمنگاه هستند.

3. طراحی ارگونومیک:

   • شکل آن طوری طراحی شده که از درد کمر و بی‌حسی پاها جلوگیری کند.

4. پایه‌های محکم:

   • معمولاً از جنس فلز یا پلاستیک مقاوم ساخته می‌شود تا تحمل وزن کاربر را داشته باشد.

نحوه تنظیم صحیح قامه دوچرخه ثابت:

• تنظیم ارتفاع:

  • وقتی روی زین نشسته‌اید، پاهای شما باید در پایین‌ترین نقطه پدال کمی خمیده باشد (حدود ۱۵-۲۰ درجه).

  • اگر پا کاملاً صاف یا بیش‌ازحد خم شود، فشار روی مفاصل افزایش می‌یابد.

• تنظیم افقی (جلو و عقب):

  • بعضی مدل‌ها امکان تنظیم طولی زین را دارند تا فاصله تا فرمان مناسب شود.

انواع قامه دوچرخه ثابت:

1. زین استاندارد:

   • شبیه دوچرخه‌های معمولی، باریک و معمولاً سفت.

2. زین پهن و راحت (کومفورت):

   • برای کاربران مبتدی یا کسانی که برای مدت طولانی تمرین می‌کنند.

3. زین اسپینینگ/کورسی:

   • باریک‌تر و سفت‌تر، مخصوص دوچرخه‌های اسپینینگ و تمرینات شدید.